本课程包括了如何饮食(计算基础代谢值,分享一周减脂食谱),如何选择运动(提升运动持久力),适合体脂率超过30%的人,坚持2个月内掉秤15斤以上,远离反弹困扰,维持住好身材。
8年自媒体健身博主,教你科学减肥,减脂不减肌,练出一副好身材。
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