讲师介绍：
孙配贞 江苏师范大学心理学系教授，博士生导师
江苏省“青蓝工程”优秀骨干教师
江苏省“333高层次人才培养工程”培养对象（省级人才）
孙教授长期为高校学生及社会机构讲授《心理测量》、《社会心理学》、《积极心理学》等课程，擅长将深厚的心理学理论转化为通俗易懂的实用方法。其主讲的《青少年目标定向与时间管理》专题讲座，融合经典心理学实验、真实案例与科学工具，内容系统、实用性强，广受学员好评。
课程介绍:
本课程直击青少年成长与发展中的核心能力——目标定位与时间管理，帮助学员科学认识时间价值，树立清晰人生目标，掌握高效时间管理方法，从而提升学习效率、减少拖延内耗，为个人发展奠定坚实基础。
课程内容融合了目标设置的SMART原则、时间管理四象限法、二八定律、番茄工作法等经典理论，体系严谨，工具实用。
课程共分三大模块:
1、目标定向：确立清晰的人生导航
剖析目标缺失与模糊带来的成长困境，核心传授如何运用SMART原则，科学设定清晰、可行、有激励性的长期与短期目标，从根本上解决“动力不足”与“方向迷茫”的问题。
2、时间管理：掌握高效利用时间的工具
聚焦青少年常见的时间管理误区，重点讲解并训练三个核心工具：
四象限法则：学会区分任务的重要与紧急程度，优先处理“重要不紧急”事务，避免陷入救火式忙碌；
二八定律：抓住20%的关键事务，产出80%的成效，实现事半功倍；
番茄工作法：通过“专注-休息”的循环训练，克服拖延，提升单位时间内的专注力与效率。
3、规划与执行：将目标转化为每日行动
学会将宏大目标分解为可执行的每日计划，学会结合生物钟规律，在效率最高的时间段处理最核心的任务。同时提供应对拖延症的有效策略，确保计划得以坚持，行动卓有成效。
课程大纲：
1.时间魔术师：为何你总在浪费最公平的财富？
2.哈佛3%精英真相：教孩子用“黄金目标”改写人生
3.SMART 原则拆解：青少年目标设定的 5 个落地公式
4.四象限时间管理法：摆脱瞎忙、解锁高效学习（上）
5.四象限时间管理法：摆脱瞎忙、解锁高效学习（下）
6.番茄钟学习法——根治孩子的拖延症
课程收获:
1、树立清晰、科学的目标观，掌握为自己设定有效目标的核心技能；
2、学会诊断自身时间管理问题，并能灵活运用多种工具进行优化；
3、制定出符合自身发展的目标与时间规划方案，提升学习与生活效率，减少焦虑与拖延，增强个人掌控感。
适合人群:
正处于学业关键阶段，渴望提升学习效率、明确未来方向的青少年及大学生；
希望改善拖延习惯、提升工作规划与执行能力的职场新人；
关注孩子成长规划，希望科学引导孩子树立目标、管理时间的家长与教育工作者；
心理咨询师、生涯规划师及任何对目标与时间管理感兴趣的人士。
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